班玛县

别名：班玛

市县英文名： banma county

邮政编码： 814300

行政区划代码： 632622

车牌代码：青F

电话区号： 0975

政府官方网站： http://www.banma.gov.cn

街道、乡镇清单：

地区介绍：
班玛县，隶属青海省果洛藏族自治州，地处果洛藏族自治州的东南部，大渡河上游，介于东经99°45′—101°14′，北纬32°27′—33°18′之间，东南部与四川省阿坝、壤塘、色达县接壤，西部与四川省色达县和州属达日县为邻，北部与州属久治县相连。
土地总面积为6138平方千米，截至2025年8月，班玛县辖1个镇、8个乡。
截至2024年末，班玛县常住人口33000人，城镇化率33.94%。
唐贞观八年（634年），党项诸部内附，今班玛县地入唐版图。
1955年4月，班玛县正式成立。
截至2020年6月，班玛县下辖1个镇和8个乡：赛来塘镇、多贡麻乡、马可河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。
32个村（牧）委会，2个社区，113个农（牧）业生产合作社。
班玛县是国家级格萨尔文化（果洛）生态保护区。
2020年6月30日，入选“第二批革命文物保护利用片区分县名单”。
2020年10月，被评为全国双拥模范城（县）。
2021年9月8日，入选国家能源局综合司整县（市、区）屋顶分布式光伏开发试点名单。
2021年8月27日，班玛县被中央农村工作领导小组办公室和国家乡村振兴局确定为国家乡村振兴重点帮扶县。
2024年，班玛县完成地区生产总值8.19亿元，同比下降0.4%。
班玛县banma county班玛县青海省果洛藏族自治州果洛藏族自治州东南部6138 km²1个镇、8个乡赛来塘镇0975814300高原大陆性气候33000 人结德寺多贡玛寺班前寺灯塔寺青F8.19 亿元唐贞观八年（634年），党项诸部内附，今班玛县地入唐版图；唐贞观十年（636年），吐蕃王国军队进入青海南部，今班玛县地被吐蕃占领；唐会昌二年（843年），吐蕃王国发生内乱，青海南部包括今班玛县地区在内的各个部落头人各自为政。
宋嘉熙三年（1239年），蒙古军进军西藏，今班玛地区及青海省南部地区归属蒙古汗国；嘉熙十六年（1252年），忽必烈发兵南征云南大理，取道阿坝、甘孜大小金川，波及玛柯河流域。
元中统元年（1260年），班玛地区属今四川省境内的“吐蕃等处宣慰使都元帅府”节制，开始推行土司制度。
明崇祯十二年（1639年），厄鲁特蒙古和硕特部固始汗率青海蒙古军进军康区转赴西藏，在此前后，今班玛地区归属于青海蒙古右翼。
清康熙六十年（1721年），今班玛隶属于四川成锦龙茂道松潘漳腊营；雍正元年（1723年），清延派大军进剿果洛，路经班玛；宣宗道光七年（1827年），头人合琼杰从今班玛县吉里堂康干部落带领7户牧民星夜逃至今玛多县黑河乡尕拉拉措一带居住；道光二十年（1840年），建成宁玛派寺院卡昂寺（今达卡乡境内）；德宗光绪六年（1880年），多智乾第三世活佛旦欠尼玛重建知钦寺。
民国二十四年（1935年），今班玛隶属果洛行政督察区管辖；民国二十五年（1936年）7月10日，中国工农红军总司令朱德、张国焘率部到达任玉；同年7月，红二方面军红六军团军才长陈伯钧，政委王震率十六、十七、十八师、模范师及军直属机关万余人从四川省色达县渡过多柯河，翻过楼赛山，进则荣沟，出叶昂沟，渡过玛柯河到达任玉（今班前乡）地区，并沿玛柯河西行至王柔、阿什姜寺，经子昂沟、作毛沟等地，同年7月26日，进入四川省阿坝县。
1953年7月22日，果洛工作团派出以罗德干为团长、黑振德等为副团长的白玛本工作团（即班玛工作团）一行40人初探班玛，经过30天进入班玛寇垠卡地区（今莫巴乡政府驻地）；同年8月14日，班玛工作团团务委员会成立，并将驻地迁至赛来塘（今班玛县城所在地）；同年8月25—28日，班玛工作团在寇垠卡召开会议，确定了全面开展工作方法与步骤；同年9月1日，班玛工作团开始到各部落开展工作。
1954年1月25日，经中共果洛工委批准组建了“中共班玛工作委员会”，同时调整了班玛工作团团务委员会；同年5月14日，经中共果洛地委决定，黑振德任工委书记；同年6月1日，以布巴任宫为团长、黑振德为书记的中共班玛工作委员会工作团60余人进驻班玛，开展民主改革和建政的准备工作；同年8月10日，班玛工作分团工委建立第一个党支部，书记赵安华，党员5名；同年8月14日，班玛工作团召开了第一次头人、寺院代表联谊会；同年8月20日，班玛工作分团建立第一个团支部，书记史风云，团员19人；同年10月15日，在班玛县发展第一名团员（久协，藏族）；同年11月，“团结治安委员会”和“建县筹备委员会”成立；同年12月，任玉（今江日堂、亚尔堂、班前、灯塔地区）区建立。
1955年1月，县工委派出四个工作队和一个工作组深入农牧民群众之中，通过召开民族联谊会议，与各方进步人士充分酝酿协商建县事宜；同年4月1—4日，召开人民代表会议，成立班玛县人民委员会，县长维宙，副县长布巴仁宫、张保、布巴公扎；同年4月7日，经省委批准，“中共班玛工委”更名为“中共班玛县委”，黑振德任书记；同年4月，县人民委员会成立“一办五科”，即人委办公室、畜牧科、粮食科、财务料、建设科、民政科；同年6月26日，中国人民银行果洛州中心支行班玛办事处成立；同年7月30日，在班玛县发展第一名共产党员（加曲，藏族）；同年7月，班玛县公安局成立；同年8月5—15日，在班玛县第一次开展爱国卫生运动；同年11月，开通了西宁—班玛无线电报通信线路；班玛县人民委员会党组成立；同年同月12—22日，召开了班玛所属地区各部落头人第二次联谊会议，到会部落头人84人；同年12月，班玛县人民武装部成立；同年县属各区配备治安员1名，是年，班玛县畜牧兽医站成立。
4月，班玛县正式成立，县人民委员会驻莫巴乡（现赛来塘镇）。
2001年3月5日，青海省政府青政函[2001]14号文批复：撤销莫坝乡，设立并命名为赛来塘镇（政府驻地不变）；撤销班前乡，并入灯塔乡。
调整后，班玛县辖1个镇、8个乡：赛来塘镇、多贡麻乡、玛柯河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。
2010年，班玛县辖江日堂乡、达卡乡、吉卡乡、灯塔乡、多贡麻乡、马可河乡、亚日堂乡、知钦乡、赛来塘镇等8乡1镇。
截至2020年6月，班玛县下辖1个镇和8个乡：赛来塘镇、多贡麻乡、马可河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。
32个村（牧）委会，2个社区，113个农（牧）业生产合作社。
截至2025年8月，班玛县辖1个镇、8个乡：赛来塘镇、多贡麻乡、马可河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。
县政府驻地赛来塘镇。
班玛县地处果洛藏族自治州的东南部，大渡河上游，介于东经99°45′—101°14′，北纬32°27′—33°18′之间，东南部与四川省阿坝、壤塘、色达县接壤，西部与四川省色达县和州属达日县为邻，北部与州属久治县相连。
东西长约137千米，南北宽约96千米。
最东边为东经101°14′，最南为北纬32°27′，最西面为东径99°45′，最北面为北纬33°18′。
班玛县土地总面积为6138平方千米，占全州总面积的8.03%。
班玛县地处青川边沿，属高山地。
境内山脉纵横，山峰重叠，河流交错，山大沟深，其间有许多小块较为平坦的草原地和狭窄的河谷地带，这是班玛县地形特征的总面貌。
班玛县整个地势是西北高而东南低，山地面积约占面积的90%。
班玛县主要山脉有玛可河西岸的日格穷山和东部的任玉山，均系著名的巴颜喀拉山支脉。
日格穷山脉由达卡乡的达卡寺北部偏东向南蜿蜒80千米，位于该区西部地区。
海拔4000—5000米左右，主峰多娘山海拔5050米，地势地伏较大，坡度一般达40—60度，最大处甚至达80度，且空气稀薄，攀登艰难。
任玉山位于境内东部玛可河两岸，呈东西走向，由西向东延伸50千米入川。
海拔高度在3500—5000米左右，起伏亦大，坡度亦陡，一般均在37—60度左右，最大坡度可达80度。
班玛县河谷地主要分布在玛柯河、多柯河两河流域。
河谷地带均生长着密集的灌木林，杂草纵生，且岩石遍地。
班玛县玛可河谷地：从恩达寺旧址西北向东南延伸，经多贡麻寺后转向南，经县府驻地、王柔又转向东，经灯塔乡、出境。
全长140千米，平均宽约1.4千米，最宽（多贡麻乡至王柔）约达2千米，王柔以下最窄为0.5—0.8千米。
多柯河谷地：由日格穷山西北向东南伸展，经达卡乡、卡昂寺至知钦乡，全长约118千米左右，平均宽度在05.—0.7千米左右，最宽处可达1.2千米，最窄处为50米。
班玛县境内河流众多，主要有玛柯河、多柯河、克柯河和洛曲等河流。
综述班玛县属高原大陆性气候，年平均气温3.2℃，平均降水量752.7毫米。
气候受地理纬度和海拔高度的影响，冬春寒冷且多风，夏秋温暖而湿润，年平均最高气温8.4℃—11.6℃，最低气温-6.8℃—-4.0℃，年平均气温2.4℃。
气温班玛县气温分布的基本特征是随海拔高度的增加而气温递减。
在气温的年变化上，各地都是7月最高，月平均气温11℃，1月最底，月平均气温为-9.8℃，有一个显著的特点是升温快、降温急，且降温幅度大于升温幅度。
降水班玛县各地年平均降水量在665.3—767.2毫米之间。
各地年降水量的分布趋势基本上为自东南西北逐渐减少。
但也有个别例外的情况，如多贡麻乡的年降水量反而比赛来塘有所增加，这可能是由于多贡麻乡位于满掌山前，受地形抬升影响的缘故。
班玛各地降水量呈随高度增加降水量减少的情形。
班玛县降水量年内变化的一个明显特点是降水集中，干雨季分明，并且年内的7—9月为两个降水高峰期。
但年降水变化比较稳定，年降水量的相对变化率不到8%。
降水时段变化为夜雨较多。
日照班玛县年总辐射量为590.1—606.7kgc/平方米，总的分布趋势是由东南向西北逐渐递增，且多柯河河谷地区少于玛可河河谷地区。
日照时数在2281—2332之间，日照时数的分布由东南向西北递增。
风向和风速班玛县年平均风速为1.7米/秒。
其中3—4月平均风速较大，为2.0米/秒以上，7—1月为1.5米/秒左右。
盛行风向为西北风和偏西北风，班玛县1月和7月的盛行风分别为西北和偏西北风，但在7月还存与盛行风向相反的东南向的次盛行风。
班玛县大雨、暴雨多集中在7、8、9三个月，其中尤以7月居多。
而85%的大雨、暴雨出现在夜间，因此大雨、暴雨引起的洪涝是班玛县的主要灾害之一。
班玛县也是冰雹日数较多的地区，平均年雹日数在15天以上。
整个地区均有冰雹发生，对畜牧业的危害不如对种植业危害显著。
冰雹危害范围主要是在玛柯河下游的灯塔、亚日堂二个乡，特别是灯塔乡的宝仓、亚日堂一大队等地的雹灾尤为严重。
班玛县冰雹发生季节为4—10月，5—9月集中时期。
一年中冰雹出现最多的月份是5月，但是造成危害最大的是7—8月。
班玛增内霜冻的主要危害区是玛柯河下游的农牧结合区，尤其是这些地区的低洼地、阴坡湾及破根地带更为明显。
无霜期极短，在热量条件较好的河谷地区超不过30天，且随着热量的减弱，无霜期随之缩短以至全无。
因此，班玛不存在绝对无霜期。
班玛县与州属其它县相比，雪灾少，但仍存在。
主要发生在海拓3700米以上的达卡、吉卡、马柯河乡及知钦乡的部分地区。
在玛柯河中下游地区偶尔也会发生雪灾，但其危害程度一般小于上述地区。
班玛县巴颜喀拉山带内的夏曲及下游多柯河一带，蕴藏着丰富的沙金资源，其面积约500平方千米。
1987年，由青海省地质四队正式提交了多卡砂金矿的勘探地质报告，经青海省矿产储量委员会审查批准地质储量，砂金量3114.87千克；1994年青海省第九地质队提交吉卡砂金矿的勘探地质报告，经青海省矿产储量委员会审查批准地质储量，吉卡砂金矿砂金量3784千克。
矿区内矿石类型简明，为非冻结松散沙砾矿石，易采选。
所见矿金多为片状，少数为粒状、厚板状、棒状，一般粒径0.25—0.55毫米。
矿床类型属冲积型砾矿。
班玛县草场面积39.67万公顷，占全县总面积的62.07%，其中可利用面积为33.60公顷，耕地面积1248.47公顷，占总面积的0.2%。
班玛县人均土地占有量为全州人均占有量的近4倍。
全县林业用地147560公顷，占土地面积的23%，其中有林地12624公顷，占林业用地的8.5%，疏林地61474公顷，占林业用地的401%，灌木林地126108公顷，占林业用地的85%。
班玛县野生动物种类繁多，有蓝马鸡、麋鹿、水獭、雪鸡、猞猁、狐狸、黄鸭、狼、马鹿、白唇鹿、猕猴等，其中国家二级野生保护动物达33种，省级保护动物10余种。
国家珍稀鱼类川陕哲罗鲑（俗称“猫鱼”）就产于班玛县玛柯河流域，是第四纪冰川时期遗留下来的水生物活化石，已被列入国家二级保护动物和中国濒危动物红皮书。
在玛可河林业局建立“川陕哲罗鲑”保护救护中心。
白唇鹿、北山羊等国家一级野生保护动物种类达12种，占青海省所拥有种类的近一半，猕猴、小熊猫、黄嘴白鹭、黄喉貂等国家二级野生保护动物有32种，占青海省的61%。
中藏药材等植物资源主要有大黄、黄芪、雪莲、贝母、秦艽、羌活、冬虫夏草、红景天等共约400种。
林边和河谷中心，分布野丁香、野牡丹、蔷薇和金露梅。
林间的湿地里分布着各种野花野草和多种菌类。
据记载，共有森林植物67科466种，被列入国家野生植物保护名录的有麦吊云杉、红花绿绒蒿、角盘兰、草黄麻、大花勺兰等珍稀植物。
班玛县水能理论蕴藏总量为29.834万千瓦，每平方千米平均48.61千瓦。
可开发水能资源17.489万千瓦，大部分分布在多柯河和玛柯河，占全县水能资源的58.62%。
截至2024年末，班玛县总户数10716户，年末常住人口33000人。
全县常住人口城镇化率33.94%。
人口出生率13.5‰，人口死亡率4.3‰，人口自然增长率9.2‰。
2024年，班玛县完成地区生产总值8.19亿元，同比下降0.4%。
其中，第一产业增加值1.39亿元，同比增长2.1%；第二产业增加值1.68亿元，同比下降9.5%；第三产业增加值5.12亿元，同比增长1.7%。
从三次产业结构看：第一产业占地区生产总值的比重为17.0%，同比下降10.4个百分点；第二产业比重为20.5%，同比下降11.3个百分点；第三产业比重为62.5%，同比增长21.7个百分点。
产业结构逐渐向合理性转型，三次产业比由上年27.4:31.8:40.8转变为17.0:20.5:62.5。
固定资产投资2024年，班玛县完成全社会固定资产投资50706万元，同比下降26.73%，其中房地产开发完成投资5309万元。
投资项目个数62个，同比减少22个；其中计划总共投资5000万及以上项目7个，与去年同期持平。
从投资结构看：第一产业完成投资2258万元，同比下降63.69%；第二产业完成投资2767万元，同比下降59.06%；第三产业完成投资45681万元，同比下降18.76%。
投资产业结构由去年的8.99:9.76:81.25调整为4.45:5.46:90.09。
财政税收2024年，班玛县公共财政预算收入2401万元，同比增长12.41%；公共财政预算支出18.40亿元，同比增长17.48%。
人民生活2024年，班玛县全体居民人均可支配收入19188元，同比增长5.7％。
其中，城镇常住居民人均可支配收入46204元，同比增长3.2％；农村常住居民人均可支配收入12508元，同比增长7.6％。
2024年，班玛县居民人均生活消费支出12459元，同比增长0.9%。
其中，城镇常住居民人均生活消费支出28472元，同比下降5.0%；农村常住居民人均生活消费支出8500元，同比增长5.8%。
2024年，班玛县农牧业总产值16061.18万元，同比增长2.06%。
其中农业产值4623.95万元,比上年同期增长12.05%；牧业产值10708.31万元，上年同期下降0.44%。
农业截至2024年末，班玛县粮食播种面积5471亩，同比增长18.86%，产量725吨，同比增长18.23%；经济作物为364.38亩，同比增长33.9%，产量175.81吨，同比增长36.88%。
畜牧业截至2024年末，班玛县各类牲畜存栏119130头(匹)，出栏率为34.17%，商品率为31.85%，比上年减少1.65和0.69个百分点；母畜比例为51.81%，比上年提高0.34个百分点;成畜损亡率为1.6%，同比下降0.35个百分点。
其中牛期末存栏118458头，同比增长3.56%；牛出栏39309头，同比下降8.32%；牛肉产量4058吨，同比下降5.81%，牛奶产量4895吨，同比增长10.31%。
2024年，班玛县累计完成工业增加值同比增长13.60%。
销售产值同比增长31.67%。
产销率101.22%。
其中主要产品产量：工业企业发电量1535.88万千瓦时，同比下降7.78%；供水量48万吨，同比下降2.04%；生产天然饮用水219158桶（瓶），同比增长37.87%，销售天然饮用水125272桶（瓶），同比增长31.53%；藏雪茶产量989.56公斤，同比下降28.56%，销售量532.447公斤，同比下降45.65%；牛肉产量204.10吨，同比增长81.86%，销售产量154.19吨，同比增长12.10%；搅拌站产量7847立方，同比下降41.50%，新增臧源牧业酸奶产量23.70吨。
国内贸易2024年，班玛县完成社会消费品零售总额9933万元，同比增长2.9%。
按经营地分：城镇实现消费品零售额6393万元，同比增长3.9%；乡村实现消费品零售额3540万元，同比增长1.1%。
按行业分：批发业零售额同比增长9.5%，零售业零售额同比增长1.7%，住宿业零售额同比增长6.9%，餐饮业零售额同比增长4.3%。
邮政电信2024年，班玛县邮政业务总量为460万元；全县通信业务总量2980万元（含电信、移动和联通）。
金融业截至2024年末，班玛县金融机构各项存款余额75297万元，同比下降8.15%，其中住户存款余额36845万元，同比增长0.27%。
各项贷款余额77312万元，同比增长21.71%，其中住户贷款36913万元，同比增长23.03%。
旅游业2024年，班玛县旅游人数8.75万人次，同比增长20.5%。
旅游总收入7959.67万元,同比增长20.6%。
班玛县公路网由省、县、乡村公路组成，主要是以赛来塘镇为中心，辐射向各乡延伸的公路网络。
截至2024年末，班玛县客运班线市际2条，县际3条；客运站5个，其中三级站1个；客车7辆。
2024年，班玛县公路通车里程2105.225公里，其中：国道244.262公里；省道107.668公里；县道265.797公里；乡道425.05公里；专用道50.78公里；村道1011.668公里。
职务姓名县委书记祁宝业县长扎西东智截至2025年8月截至2024年末，班玛县各级中小学学校25所，其中：幼儿园12所、小学10所、初级中学1所、九年一贯制学校2所。
现有在校生8076人，其中本县在校生8038人，异地在校生38人。
本县在校生中，学前教育学生数1910人、小学4433人、初中1733人。
毕业生1393人，其中：小学891人，中学502人。
各类学校教职员工661人，其中：专任教师458人。
专任教师中幼儿园53人，小学283人，初中122人。
九年义务教育巩固率97.17%，高中阶段入学率88.01%，学前教育入园率88.39%。
截至2024年末，班玛县文化事业单位2个，其中：文化馆1个，图书馆1个。
电视转播台1个，影剧院1个，广播覆盖率100%，电视覆盖率100%。
截至2024年末，班玛县卫生机构14个（不含诊所等），其中县级医院2个（含1个班玛县藏医院、班玛县人民医院 1 个）；乡镇卫生院10个，班玛县疾病预防控制中心1个，班玛县妇幼保健和计划生育服务中心1个。
班玛县卫生健康行政执法大队1个，计划生育服务站7个。
卫生人员271人，其中卫生技术人员264人，西医68人，藏医43人，药剂师8人，护师111人，检验师11人，其他技师23人，执业医师（助理）85人；病床数242张。
截至2024年末，班玛县城镇新增就业161人，就业困难人员就业3人，城镇失业人员再就业112人；城镇登记失业率0.16%。
农牧区劳动力转移就业1709人，企业职工养老保险参保人数为2483人；机关事业单位养老保险参保人数1231；城乡居民基本养老保险参保18616人，工伤保险参保3364人；失业保险参保2078人；城镇职工基本医疗保险人数3046人；城乡居民医疗保险30531人；参加生育保险2436人。
2024年，班玛县享受城镇最低生活保障户数294户776人；农村居民最低生活保障户数1645户5530人；城镇居民最低生活保障标准为708元。
农村居民最低生活保障标准为473、432、324。
提供住宿的社会服务机构3个，其中养老服务机构2个。
社会服务床位6张，其中养老服务床位47张。
社区服务站9个，收养性单位2个，收养人数47人，床位47张。
2024年，班玛县发放残疾人“两项补贴”资金57.89万元;盘活未运行的乡镇敬老院，300名老年人实现“老有所养、老有所依”的心愿，为全县126名困境儿童，发放生活补贴18.48万元;开展流浪乞讨排查1500余次，累计救助40余次，发放救助资金1.8万元。
2024年，班玛县投资9100余万元落实多柯河、玛柯河生态环境修复与保护项目;投资645万元完成森林抚育1000亩、城镇绿化及义务植树135亩、鼠害治理15万亩;利用中央林业草原生态保护恢复资金，落实玛可河国家湿地公园湿地保护与恢复项目，高质量完成“护绿、增绿、管绿、用绿、活绿”任务。
全面加强污染防治攻坚战。
全面建设清洁取暖工程，持续推进碳达峰碳中和。
科学管理重点排污单位，加强危险废物规范处理，全县空气质量优良率达99.6%，空气质量保持向好;投资3951万元建设我县黄河流域水域资源智能化监测项目，地表水质监测结果良好，全县河湖水质稳中有升，河湖面貌不断改善，水环境水生态持续向好。
持续加强生态保护执法力度。
严格落实生态环境责任追究、监管执法等制度，长江禁捕、林草长制、河湖长制稳步推进，全县2037名生态管护员落实报酬3592.5万元，形成群防群管工作格局;聚焦高污染环境风险的产业以及重点行业，开展“跨部门双随机”执法检查，对17个图斑完成立案查处工作，有效打击各类环境违法犯罪行为。
文物古迹2018年末，班玛县有县级文物保护单位79个，省级文保单位7个。
2020年，班玛县发现石棺葬，这是青海省果洛州首次发现石棺葬。
班玛县县城附近的采青滩班玛矿泉水建设区施工时，挖出一具骨骸，疑似古墓葬。
后经青海省文物考古研究所相关专家实地考察，确定此处为典型的石棺葬。
该棺墓侧卧人体遗骨一具。
遗骸两侧为多片版岩构成，无随葬品。
为确保考古价值，要对石棺葬近20米的半径范围进行地面剥层勘察，但未发现有新的石棺葬出土。
非物质文化遗产2018年末，班玛县有非物质文化遗产传承小微企业5家，有非遗传承人3人。
民俗民风时令节日班玛民间以藏历记年。
藏历以金、木、水、火、土五行和十二生肖记年，如：金兔年、木马年、火龙年、土鸡年，并分为阴阳二气。
岁时节日活动，带有浓厚的宗教色彩，不少宗教活动又有牧民群众参加，久而久之便成为全民族的节日活动。
藏历正月初一为新年。
过年仪器的准备工作，先是煮蕨麻、磨碎曲拉、准备酥油糌粑、红白糖，做成“信木”，俗称藏民点心，还要炸油饼、煮羊肉、购买糖果糕点和烟酒等。
交际礼仪班玛部落里来了喇嘛高僧、友好部落的头人等被看做是全部落的贵宾。
外乡人来到部落谋求生活得到头人允许后，部落群众热情帮助安置，并给予物质方面的资助，使其能很快安定生活。
远离家乡的外人或该民族的人在部落里被招赘为婿，均被看做众人的女婿，藏称为“木华”。
牧民间有了婚丧之事时均互相帮忙，一户有丧，众人悲伤；一人有喜，大家欢喜。
盟誓是自古以来人与人之间和部落之间的交际仪式之一。
过云部落里有大的征战等行动，均举行“煨桑”盟誓，以保证全部落齐心协力。
在调节纠纷、解冤仇或商定婚约后，无论部落之间或牧民之间，都要以誓约保证信守，对败誓或背誓者，要给予严厉谴责。
赠送哈达是一种较为常见的礼节。
馈赠哈达时，必须双手捧献，接方也须双手领受。
切忌用一只手相送或用一只手受礼。
洁白的哈达是班玛藏族人民作为表达内心崇敬的神圣礼物，视哈达为连结心愿和誓言的金钱，常以哈达献给活佛、寺院神佛塑像和尊贵的客人，表示崇高的敬仰之情。
在盟誓和缔结婚约之后，互相交换哈达作为守约和建立亲密关系的象征。
民歌和曲班玛地区的民间歌谣较为丰富，民间流传的歌谣大致可分为祈愿歌、赞颂歌、喜庆歌、劝戒歌、相马歌、情歌、诉苦歌和折嘎歌等类型。
班玛地区主要传唱的是祈愿歌（祭祀的歌曲）、劝戒歌（劝导人向善的歌曲）、诉苦歌（诉说苦难的歌曲）、折嘎歌（一种富有特色的藏族民间说唱艺术，由专职的民间艺人演唱，即兴编词、边演边唱）。
舞蹈班玛的舞蹈主要内容有：一种是祝愿“吉祥如意”的；一种是教人孝敬父母、喇嘛的；还有一种是情彻舞，诙谐幽默，一般属欢乐取笑的游艺，边舞边歌，有问有答，饶有风趣；也有宗教舞蹈。
舞蹈的特点是全体跳舞者均戴面具，穿戴各色类似戏装的衣裳，还有手鼓、刀、斧之类的道具。
每一出舞蹈必有一僧侣，头带黄色法帽，身穿袈裟，手捧哈达和点燃的高香，在前边带路，称“福那哇”。
还有音乐伴奏的“跳神”（其中有法王舞、鹿舞、狮舞、骷髅舞等）。
哑剧形式的逗笑节目如《阿扎拉》（头带印度、尼泊尔面具），《木才让》（寿星），还有类似藏戏的舞蹈如《格萨尔》《智美更登》等。
宗教舞蹈的乐队，由吹管乐和打击乐两类组成。
吹管乐以唢钠为主旋律，配有小铜号2—3队，小的一尺多长，形似牛角，一节组成；大的一般由三节组成；最大的2米多长，号口直径达1尺多，只能吹单音，打击乐器有手鼓和钗钹，另有海螺一双。
藏戏藏戏是一种以唱为主，说、唱、诵、舞、表、技融于一体的艺术剧种，是从宗教祈神仪式中分离独立成戏的，很有地方特色和生活气息。
演出时，伴奏乐器类型较多，其中竹丝乐器为主，如：笛、萧等。
演出类型包括广场藏戏和舞台藏戏。
其它班玛地区的绘画、泥塑、工艺品制作虽则落后于其他地区，但它别其特色，壁画版画、多见于寺院的墙壁和经文石刻，色彩鲜明，对比强烈，人物形象生动，山川、花卉、鸟兽、和谐交织、富有生活气息；佛像泥塑也多造型优美，逼真传神；人们常用的佩刀、首饰、器皿等工艺制做都有较高的水平。
建筑艺术独具风格，寺院和农区石碉房的建筑，布局严谨，层次分明，雕楼精美。
用乱石砌成的雕房墙壁高耸两三层，平齐严整，棱角笔直表现了藏族人民的建筑技能和智慧。
综述2018年底，班玛县旅游景点16处，其中3A级景区3处，爱国主义教育基地1处。
全县共旅游人数4.156万人次，比上年减少61.2%。
年内，在省州的关心支持下青海省长征精神传承教育学院成立。
班玛藏族碉楼群班玛藏族碉楼群是中国保存最完好的藏族碉楼群落之一。
分为石碉、木碉、混合碉三种，其中石碉最有特色。
外墙全用石片砌成，按照类似榫卯的结构，大小相扣、横竖交错，使墙体受力均匀，不易裂缝、倾斜。
玛柯河林区玛柯河林区位于班玛县东南方向，属于大渡河上游地区，和四川省壤塘县接壤。
是中国高寒林区重要的生物种群库，林区内共有植物67科220属466种。
野生动物分布有白唇鹿、金钱豹、雪豹、雉鹑、金雕等11种国家一级保护野生动物，还有棕熊、猕猴、小熊猫等29种国家二级保护野生动物和10余种省级保护动物。
班玛县地方特产有班玛藏雪茶：班玛藏雪茶是以生长在海拔3200米-3600米的玛可河原始森林河谷地带的蔷薇科苹果属植物花叶海棠和变叶海棠的嫩叶为原料，利用“传统+现代”制茶技术精心加工制成。
2020年4月，班玛县退出贫困县序列。
2020年6月，被中共青海省委、青海省人民政府、青海省军区命名为青海省“双拥模范城（县）”。
2020年6月30日，入选“第二批革命文物保护利用片区分县名单”。
2020年10月，被评为全国双拥模范城（县）。
2021年9月8日，入选国家能源局综合司整县（市、区）屋顶分布式光伏开发试点名单。
2021年12月16日，被命名为第九批全国民族团结进步示范区示范单位。
2021年12月，入选拟授牌命名平安中国建设示范县名单。